Apa itu mata kering?

Jika Anda mengalami 5 gejala atau lebih dari yang tercantum di bawah ini, Anda mungkin memiliki kemungkinan mengalami mata kering:

• 1. Mata mudah lelah
• 2. Mata terasa sakit
• 3. Keluar cairan mata
• 4. Mata terasa seperti ada benda asing
• 5. Mengeluarkan air mata tanpa alasan
• 6. Mata kabur
• 7. Mata terasa gatal
• 8. Mata terasa berat
• 9. Mudah mengalami kemerahan pada mata
• 10. Mata terasa tidak nyaman
• 11. Mata terasa kering
• 12. Sensitif terhadap cahaya

Penyebab mata kering

Mata kering adalah kondisi di mana permukaan mata menjadi kering akibat kelainan pada jumlah atau kualitas air mata, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan fungsi penglihatan. Beberapa penyebab utama dari mata kering meliputi:

Faktor lingkungan

AC, pemanas, udara kering, serta penggunaan komputer atau smartphone dalam waktu lama dapat meningkatkan penguapan air mata.

Penuaan

Seiring bertambahnya usia, produksi air mata dapat berkurang. Hal ini sering terjadi pada wanita, terutama selama masa menopause.

Lensa kontak

Pemakaian lensa kontak dalam waktu lama dapat mempercepat penguapan air mata, yang dapat memperburuk kondisi mata kering.

Penyakit dan obat-obatan

Penyakit seperti sindrom Sjögren dan penggunaan obat-obatan seperti antidepresan atau antihistamin dapat mengurangi produksi air mata.

Lainnya

Kurang tidur, stres, dan berkurangnya frekuensi kedipan juga dapat menyebabkan mata kering.

Hal yang perlu diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari untuk menghindari mata kering:

Saat menggunakan komputer atau smartphone

Untuk penggunaan komputer atau membaca, ada aturan 20-20-20. Setiap 20 menit bekerja dalam jarak dekat, sebaiknya istirahat sejenak dan lihatlah ke arah yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

Menciptakan lingkungan yang sesuai

Gunakan humidifier untuk mencegah kekeringan akibat AC atau pemanas. Pastikan angin tidak langsung mengenai mata.

Penggunaan lensa kontak yang benar

Ikuti waktu pemakaian yang disarankan dan jika merasa kering, segera ganti dengan kacamata.

Hidup seimbang

Pastikan tidur yang cukup untuk mengurangi kelelahan mata.

Melindungi mata

Gunakan kacamata hitam saat keluar rumah untuk melindungi mata dari kekeringan dan sinar ultraviolet.

Pengobatan Mata Kering:

Pengobatan mata kering bertujuan untuk mengurangi gejala dan menjaga kesehatan mata.

Penggunaan Air Mata Buatan

Ini adalah pengobatan yang paling umum, di mana tetes air mata buatan digunakan untuk menggantikan kelembapan mata. Disarankan menggunakan produk yang tidak mengandung bahan pengawet.

Penyembuhan dengan Obat

Jika peradangan menjadi penyebab mata kering, obat tetes mata yang mengandung steroid atau obat imunosupresan (seperti siklosporin tetes mata) dapat digunakan. Obat-obat ini membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi air mata.

Plug Saluran Air Mata

Untuk mengurangi pengeluaran air mata, plug dimasukkan ke saluran air mata untuk mendorong penahanan air mata lebih lama.

Perbaikan gaya hidup

Untuk mengatasi penyebabnya, lakukan penyesuaian lingkungan dan pembatasan waktu penggunaan layar.

Suplemen Nutrisi

Makanan atau suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 dikatakan memiliki efek untuk meningkatkan kualitas air mata.

Pengobatan Lainnya

Dalam beberapa kasus tertentu, terapi panas atau pijatan dilakukan untuk merangsang sekresi minyak di mata.
Pengobatan dapat berbeda-beda tergantung pada gejala dan penyebabnya, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata untuk memilih metode yang paling tepat.